2/23
葛城山トレッキング
15.5km
15.5km
葛城山麓公園までクルマ
山麓公園→ロード→ロープウェイ駅
→北尾根ルート→山頂→自然歩道路から
北尾根ルートに合流して下山
→来た道戻って山麓公園
山麓公園→ロード→ロープウェイ駅
→北尾根ルート→山頂→自然歩道路から
北尾根ルートに合流して下山
→来た道戻って山麓公園
始めたのが遅かったので、
下山は時間を気にしながら、でした。
北尾根ルートはキツい！！！
たった2kmの急坂を
まだかまだかと思いながら
上ってたんは、なまってるからやな。
3/1
12km ペーラン
2kmアップ
433 445 446 446 448
449 441 446 442 430
431 430
449 441 446 442 430
431 430
3/5
6kmスピ走 大阪城公園
1kmアップ
425 430 427
436 441 437
436 441 437
最初の3km突込みすぎ。
でも、また、5km430を切って
走れるようになりたいな…
走れるようになりたいな…
3/8
20kmペーラン
2kmアップ
509 456 455 450450
451 455 452 452 454
453 448 447 450 451
446 447 448 450 452
451 455 452 452 454
453 448 447 450 451
446 447 448 450 452
455維持目標だったから
それはよかったんだけど
最後の3km上げるつもりが
それはよかったんだけど
最後の3km上げるつもりが
全く上げられず。
ダメねぇ…
ダメねぇ…
3/12
15kmペーラン 大阪城公園
2kmアップ
448 452 444
447 450 444
441 455 444
449 452 446
443 445 443
447 450 444
441 455 444
449 452 446
443 445 443
450維持目標で始めましたが
6kmあたりから、まあキツいこと。
開始直前に、炭酸飲料を飲んだことも
あって、胸焼けと息切れとの戦い。
なんとかコンプしましたが
いっぱいいっぱいでした。
たった15kmで…ショック。
6kmあたりから、まあキツいこと。
開始直前に、炭酸飲料を飲んだことも
あって、胸焼けと息切れとの戦い。
なんとかコンプしましたが
いっぱいいっぱいでした。
たった15kmで…ショック。
3/15
20km走、うち10kmはペーランをやるつもりでスタート。
んが、あまりの強風で計画変更。
「上りを増やして負荷かける」
「遅くても全走りで」
「遅くても全走りで」
椿井林道に入って、なんとか全走りで上り、
白石畑を激下って、法輪寺前。
途中で雨に降られたので、
矢田寺からヤタキューに入った。
樹林帯なら雨はマシだから。
ズームフライは、ヤタキューでも、
白石畑を激下って、法輪寺前。
途中で雨に降られたので、
矢田寺からヤタキューに入った。
樹林帯なら雨はマシだから。
ズームフライは、ヤタキューでも、
下りはズルズル滑る。
トレイルに入る予定じゃなかったので
裸眼なのも怖かった。
ケガがなくてよかった…
榁ノ木峠に抜けて、ロードに復帰、
計20.4km 累積標高 577m
トレイルに入る予定じゃなかったので
裸眼なのも怖かった。
ケガがなくてよかった…
榁ノ木峠に抜けて、ロードに復帰、
計20.4km 累積標高 577m
3/18
15kmペーラン 大阪城公園
アップ2km
433 443 447
448 447 449
452 451 443
448 446 445
444 442 434
448 447 449
452 451 443
448 446 445
444 442 434
450維持目標でリトライ。
今度は、大丈夫でした。
前回とは全く余裕が違いました。
よかった！
今度は、大丈夫でした。
前回とは全く余裕が違いました。
よかった！
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| 森ノ宮の入口付近で。 都会にあっても野趣の花。よき。 |
3/22
ロード＆トレイル31km累積標高 1464 m
詳細は次記事にて！