一日たって。
ラップを見返せば見返すほど情けない…
一言でいえば、打ちのめされています。
なにやってるんだ、コレ。
一言でいえば、打ちのめされています。
なにやってるんだ、コレ。
あーあ…
でも、自分がやった結果だし。
もうフル走るのやめたい、
もうフル走るのやめたい、
とは思ってないんだから、
なにが起こったのか
なにが悪かったのか
少しでも次に生かしたい。
恥を忍んで、振り返っていきます。
なにが起こったのか
なにが悪かったのか
少しでも次に生かしたい。
恥を忍んで、振り返っていきます。
今回はラップ含むレース展開編です。
公式ラップは10kmごと。
按分しにくいのでスント調べ、
そのまま掲載します。
スントは、途中からかなりズレました。
按分しにくいのでスント調べ、
そのまま掲載します。
スントは、途中からかなりズレました。
〜5km
456 441 442 444 447〈5kmLAP〉
24'11"
〈SPLIT〉
24'11"
10:00スタート。
公認（陸連登録）
〜3時間
〜4時間
4時間以上
の4ブロックのみ、
〜4時間の真ん中あたりに並んでいて、
スタートロスは52秒。
スントはスタートマットからON。
走りやすい場所を求めて、
最初だけ端抜きしましたが
2kmくらいで安定。
5km、予定24:25に対して24'11"。
最初の混雑込みなので、
かなり早い。落とせ。
余裕度4。
公認（陸連登録）
〜3時間
〜4時間
4時間以上
の4ブロックのみ、
〜4時間の真ん中あたりに並んでいて、
スタートロスは52秒。
スントはスタートマットからON。
走りやすい場所を求めて、
最初だけ端抜きしましたが
2kmくらいで安定。
5km、予定24:25に対して24'11"。
最初の混雑込みなので、
かなり早い。落とせ。
余裕度4。
〜10km
449 450 454 453 456〈5kmLAP〉
24'07"
〈SPLIT〉青字公式
48'18" 48'18"
8km過ぎで最初の給水。
アクエリアスもらうが水取りそびれ。
まだ余裕度4。落とすことを意識。
10km、予定48'50"に対して、48'18"。
早い、落とせ。
アクエリアスもらうが水取りそびれ。
まだ余裕度4。落とすことを意識。
10km、予定48'50"に対して、48'18"。
早い、落とせ。
〜15km
449 450 454 453 456〈5kmLAP〉
24'22"
〈SPLIT〉
1:12'59"
50分過ぎ、ハニーアクション摂取。
4'45"〜4'50"を見ながら、落としつつ
走っていて余裕度4、と思ってました。
時折出てくるゆるい坂でも、
ペースは落ちていませんでした。
15km近くでいったんゴール地点を通ります。
その時、「これで終わりならいいのに」と
思って、ん？と思いましたが、
15km、予定1:13'25"に対して12'59"。
落としきれてない…
4'45"〜4'50"を見ながら、落としつつ
走っていて余裕度4、と思ってました。
時折出てくるゆるい坂でも、
ペースは落ちていませんでした。
15km近くでいったんゴール地点を通ります。
その時、「これで終わりならいいのに」と
思って、ん？と思いましたが、
15km、予定1:13'25"に対して12'59"。
落としきれてない…
〜20km
459 452 452 459 505〈5kmLAP〉
24'47"
〈SPLIT〉青字公式
1:37'41" 1:37'41"
20km到達予定は1:37'40"で、
4'55"を見ながら走るつもりでした。
ところが、大して苦労せずに
リアルが5'05"とかを表示してます。
…あれ？揺れかな？と思っていたら、
16kmラップは4'59"。
慌ててペースを上げましたが、
急激に余裕度が2くらいに減った感じ。
しんどいわけではないのに。
1:30'00"経過時、ハニースティンガー。
20kmマットを1:37'41"で踏みましたが
マズいマズいマズい。
余裕がない。まだ20kmなのに。
4'55"を見ながら走るつもりでした。
ところが、大して苦労せずに
リアルが5'05"とかを表示してます。
…あれ？揺れかな？と思っていたら、
16kmラップは4'59"。
慌ててペースを上げましたが、
急激に余裕度が2くらいに減った感じ。
しんどいわけではないのに。
1:30'00"経過時、ハニースティンガー。
20kmマットを1:37'41"で踏みましたが
マズいマズいマズい。
余裕がない。まだ20kmなのに。
〜25km
451 501 445 459 506
〈5kmLAP〉
24'42"
〈SPLIT〉
2:02'33"
24'42"
〈SPLIT〉
2:02'33"
補給したから大丈夫、と言い聞かせつつ、
自分の予想よりはるかに早く、
また、予想してなかった急転直下の
余裕度の激べりに、心臓が
バクバクしてきました。
余裕度は1から0。
25km予定は2:02'05"、ですがなぜか
01'台、と思い込んでおり、
24km地点で1:57'00"台、そこで、
「もうだめだ」と思いました。
25km2:02'33"。
自分の予想よりはるかに早く、
また、予想してなかった急転直下の
余裕度の激べりに、心臓が
バクバクしてきました。
余裕度は1から0。
25km予定は2:02'05"、ですがなぜか
01'台、と思い込んでおり、
24km地点で1:57'00"台、そこで、
「もうだめだ」と思いました。
25km2:02'33"。
〜30km
553 529 545 531 539〈5kmLAP〉
28'17"
〈SPLIT〉青字公式
2'30'40" 2:30'52"
マグオン補給。
こんなに早くだめになるなんて。
脚が痛いのか、といえば痛くない。
気持ち悪いか、といえば悪くない。
呼吸も苦しくない。
ただペースだけが上がらない。
30分ごとに補給も続けてるし、
給水所もコンプしてます。
何が原因か全くわからない…
混乱したままどんどんしょげて来て
気がつけばジョグペースに落ちていました。5'53"て！！
30km予定は2:27'00"でしたが
こんなに早くだめになるなんて。
脚が痛いのか、といえば痛くない。
気持ち悪いか、といえば悪くない。
呼吸も苦しくない。
ただペースだけが上がらない。
30分ごとに補給も続けてるし、
給水所もコンプしてます。
何が原因か全くわからない…
混乱したままどんどんしょげて来て
気がつけばジョグペースに落ちていました。5'53"て！！
30km予定は2:27'00"でしたが
当然間にあわない。
2:'30'00"も厳しいか。
でも3:40'00"は切りたい。
奈良よりはタイムを上げたい。
じゃあ30kmは3:33'00以内に、と思い
泣きたい気持ちで上がらないペースで
走っていました。
このあたりどういう風景だったか、
全く覚えてません。
坂があったような…？
30kmには、2:30'40"くらい。
もうイヤだ、休みたいと思ってました。
でも3:40'00"は切りたい。
奈良よりはタイムを上げたい。
じゃあ30kmは3:33'00以内に、と思い
泣きたい気持ちで上がらないペースで
走っていました。
このあたりどういう風景だったか、
全く覚えてません。
坂があったような…？
30kmには、2:30'40"くらい。
もうイヤだ、休みたいと思ってました。
〜35km
542 515 519 523 548〈5kmLAP〉
27'27"
〈SPLIT〉
2:58'07"
白メイタン摂取。
25km過ぎてから給水所では
水を2杯ずつもらって、2杯飲んだり
頭にかけたり。
30kmすぎの給水所は歩いて給水。
そのお陰なのか何なのか、
本当にほんの少しですが、
ペースを上げられるかも…？という気が。
本来は2:52'00"、今の状態では
2:55'00"…は無理か、
25km過ぎてから給水所では
水を2杯ずつもらって、2杯飲んだり
頭にかけたり。
30kmすぎの給水所は歩いて給水。
そのお陰なのか何なのか、
本当にほんの少しですが、
ペースを上げられるかも…？という気が。
本来は2:52'00"、今の状態では
2:55'00"…は無理か、
でも3:00'00"以内はマスト！
ってか、なんでこんな界隈の攻防戦を
やってるのか。情けなさすぎる。
2:50'00"でジェル。
34km過ぎくらいから、
車が通る車道に出ますので
前のランナーを抜けず、
35km到達は2:58'07"。
ってか、なんでこんな界隈の攻防戦を
やってるのか。情けなさすぎる。
2:50'00"でジェル。
34km過ぎくらいから、
車が通る車道に出ますので
前のランナーを抜けず、
35km到達は2:58'07"。
〜40km
516 508 509 519 524〈5kmLAP〉
26'16"
〈SPLIT〉青字公式
3:24'23" 3:24'56"
走路は車道の左端、交通は止めていないので
車は後ろからバンバンきます。
3:05'00"過ぎ、最後のジェル。
車の切れ目がなかなかわからなかったの
ですが、後ろのランナーが抜いて行った
タイミングで、確認して抜きました。
丁度ゆるい下りにさしかかり
リアルは5'05"。よしよしよし…！！
このまま行け、わたし！
…ですが、そうは問屋が卸さない。
抜き基調ではありますが
ペースはじわじわ落ちて行きます。
もう〜〜〜（泣）
40kmは3:24'23"でした。
車は後ろからバンバンきます。
3:05'00"過ぎ、最後のジェル。
車の切れ目がなかなかわからなかったの
ですが、後ろのランナーが抜いて行った
タイミングで、確認して抜きました。
丁度ゆるい下りにさしかかり
リアルは5'05"。よしよしよし…！！
このまま行け、わたし！
…ですが、そうは問屋が卸さない。
抜き基調ではありますが
ペースはじわじわ落ちて行きます。
もう〜〜〜（泣）
40kmは3:24'23"でした。
〜ゴール
11'31"
このコースはゴールまでフラットと下り。
もしかしてキロ5で走れれば…！
と思い、ペースを上げかけましたが、
向かい風（泣）。
アカン…ツキもないやんか…
自分なりにスパートしたつもりでしたが
全く上がらず、3:35'00"台…無理か…
3:36'00"台で、なんとか…！！
最後の直線、同じレースに出られてた
なーさまが、「おぐらさん、ラスト！」と
応援して下さいました。
うう〜〜ありがとおおぉ〜〜〜
(TдT)
ゴール、3:36'31"。
もしかしてキロ5で走れれば…！
と思い、ペースを上げかけましたが、
向かい風（泣）。
アカン…ツキもないやんか…
自分なりにスパートしたつもりでしたが
全く上がらず、3:35'00"台…無理か…
3:36'00"台で、なんとか…！！
最後の直線、同じレースに出られてた
なーさまが、「おぐらさん、ラスト！」と
応援して下さいました。
うう〜〜ありがとおおぉ〜〜〜
(TдT)
ゴール、3:36'31"。
（次回、分析・反省編に続きます。）